7 beneficii ale exercițiului fizic

Am fost la plimbare în seara asta. De mult timp nu mai scosesem bicicletele din casă, și tare ne-am bucurat de vremea care, dacă n-ar fi frunzele ruginii, ar aduce mai mult a primăvară decât a sfârșit de octombrie… Peisajul e superb, iar mișcarea ne-a făcut tare bine (mai ales că în ultima vreme ne-am cam lenevit). Iată câteva dintre beneficiile exercițiilor fizice:P1070732

  • Te ajută să fii binedispus. În urma efectuării de exerciții fizice, organismul sintetizează endorfine, numite și hormonii fericirii.
  • Scade tensiunea arterială și pulsul de repaus, protejând astfel inima și vasele de sânge.
  • Scade nivelul LDL (lipoproteine dăunătoare, care transportă colesterolul), ceea ce duce la reducerea riscului de accident vascular cerebral sau cardiac.
  • Întărește oasele, deoarece ajută la fixarea calciului și a altor minerale.
  • Te ajută să ajungi la/să iți menții greutatea ideală, prin stimularea arderii grăsimilor și dezvoltarea musculaturii.
  • Îmbunătățește circulația sângelui.
  • Te ajută să înlături stresul și anxietatea.

Fie că alegi să ieși cu bicicleta, cu rolele sau pe jos, profită din plin de vreme și ieși să admiri frumusețea acestui anotimp – vei găsi relaxare pentru trup și suflet!