„Do” or „Do not” – 5 sfaturi pentru părinţii de copii mofturoşi

Autoarea Karen Le Billon ne oferă informaţii preţioase despre felul în care să îi tratăm pe copiii mofturoşi, prin prezentarea a 5 greşeli pe care părinţii le comit frecvent şi 5 abordări pozitive cu care le putem înlocui.

 

do or do not

Înfruntând mofturoșii

Nu sunt (încă) mamă, dar din experiența creșterii fraților mei și din ce am văzut pe lângă mine, majoritatea părinților se plâng din cauza copiilor mofturoși. Și nu este o plângere nefondată – parcă de fiecare dată cei mici vor să ne facă în ciudă și să refuze ce le oferim de mâncare. Îmi amintesc și eu cât mă rugam de sora mea să încerce sucul de morcov, sau de fratele meu să guste o căpșună… De cele mai multe ori nu am reușit să îi conving, ceea ce m-a pus pe gânduri – ce mă voi face eu dacă voi avea copii la fel de mofturoși?!…

121218_KIDS_PickyEaters_border.jpg.CROP.original-original

Un curs de nutriție pe care l-am urmat recent (susținut de Maya Adam, MD) mi-a venit în întâmpinare cu câteva sfaturi foarte utile, pe care vreau să vi le împărtășesc. În ceea ce privește  cauza refuzului, specialiștii susțin diverse teorii. Poate fi vorba despre:

  • faptul că nu îi expunem pe copii încă de când sunt bebeluși la o varietate de alimente;
  • copiii au o sensibilitate mai mare la aroma și textura unor alimente și de aceea le refuză;
  • la fiecare stadiu al dezvoltării, copiii au nevoi nutriționale diferite, ceea ce îi face să aleagă/respingă anumite alimente.

Indiferent de cauză, putem ține cont de următoarele sfaturi:

  1. În primul rând, luarea mesei trebuie să fie un moment liniștit, fără stres. Nu sta cu frica refuzului și nu îi bombarda pe copii cu acuzații sau critici.
  2. Cu cât copilul este mai implicat în alegerea/cumpărarea/gătirea alimentelor, cu atât va fi mai dispus să le încerce. Ia copilul la piață, la supermarket, lasă-l pe el să aleagă roșiile sau să taie morcovii la mâncare.
  3. Ai grijă ca mâncarea să fie atrăgătoare, să arate și să miroasă bine.
  4. Limitează micile gustări dintre mese. Dacă îi va fi cu adevărat foame, va accepta mai ușor meniul.
  5. Dacă este înconjurat de modele pozitive în ceea ce privește alimentația – părinți, frați, bunici, prieteni care aleg alimente sănătoase – copilul va avea tendința să le imite comportamentul.

Și, la sfârșit, o vorbă foarte înțeleaptă, spusă de o mamă: ”Este treaba noastră să le oferim o mare varietate de alimente sănătoase, și treaba lor să decidă ce și cât să mănânce.”