Sticksuri integrale

Am încercat azi o reţetă nouă, simplă, foarte rapidă şi care necesită puţine ingrediente. Rezultatul – nişte sticksuri super delicioase, care deja sunt pe jumătate mâncate!

Pentru 2 tăvi de aragaz am folosit următoarele ingrediente:

– 1 cană făină integrală + 1,5 căni făină albăsticksuri

– 2/3 cană apă rece

– 8-10 nuci măcinate

– 4 linguri seminţe de susan măcinate

– 5 linguri de ulei

– 1 linguriţă sare, mac pentru ornat.

Prepararea este simplă: amestecăm toate ingredientele şi formăm sticksuri de 4mm grosime şi 1cm lăţime, pe care le ornăm cu mac şi sare şi le punem la copt într-o tavă unsă cu ulei, timp de 20-25 min.

Sticksurile integrale pot fi folosite ca pacheţel pentru copii la şcoală, sau chiar pentru adulţi, la serviciu, fiind o foarte bună alternativă la cele din comerţ, care conţin numeroşi conservanţi/E-uri/arome artificiale şi sunt lipsite de fibre. Este foarte important (mai ales pentru copiii noştri) să înlocuim toate aceste produse cu bunătăţi şi gustări sănătoase, preparate în casă.